凯发k8官网|羞羞漫画首韩漫页免费现在阅读|高尿酸血症：常被忽视的慢性病--健康
凯发k8娱乐官网入口✿★，凯发天生赢家一触即发✿★，肠胃道炎✿★，非酒精性脂肪肝✿★，凯发首页官网登录✿★，经常有朋友拿着体检报告来问我✿★，“我别的指标都没问题✿★，为啥尿酸高啊？这严不严重啊？”“我不抽烟不喝酒✿★，坚持健身运动✿★，为什么尿酸会高呢？”……其实✿★，高尿酸血症（hyperuricemia,HUA）为嘌呤代谢异常性疾病✿★，是一种起病隐匿的慢性病✿★。据统计✿★，近九成患者仅有血尿酸的波动或持续性升高✿★，而没有什么症状✿★，因此往往是在体健报告上突然发现自己尿酸高了凯发k8官网✿★，如果自以为没有症状就对其听之任之✿★，则会留下后患✿★，因为HUA会导致体内尿酸盐的结晶沉淀羞羞漫画首韩漫页免费现在阅读✿★，引发动脉硬化✿★、肾功能不全等疾病✿★，可谓是“伤心又伤肾”✿★，更不用说一旦出现痛风✿★，关节的疼痛✿★、红肿会严重影响生活质量✿★！可以说HUA是血压✿★、血脂✿★、血糖增高的“三高”之外隐藏的第四高✿★，一定要引起重视✿★。
HUA属于代谢性疾病✿★，与中医学所讲的脾胃功能和湿热之邪密切相关✿★。那么✿★，什么样的生活方式会引起尿酸升高呢？中医又是如何通过调护脾胃来预防HUA的呢？今天✿★，咱们就聊聊这个话题✿★。
尿酸是人体嘌呤代谢的产物凯发k8官网✿★。在正常情况下✿★，人体内每天产生和排出的尿酸是平衡的✿★，如果因某些原因导致生成过多或排泄减少✿★，则会发生HUA✿★。除继发于其他疾病因素外✿★，最常见的发病原因还是在于饮食习惯的不合理✿★，如海鲜✿★、牛羊肉凯发k8官网✿★，饮酒✿★、吸烟都会导致尿酸的摄入增加✿★。除饮食外✿★，生活压力✿★、缺乏运动等因素会影响尿酸的排出✿★，平衡被打破✿★，就会导致尿酸升高✿★。人体内嘌呤代谢和糖代谢✿★、脂质代谢相互关联✿★，一种代谢的失衡常常牵连到其他代谢✿★，引发多米诺骨牌效应✿★，一旦出现多种代谢紊乱则很难处理✿★，每天要服用大把的药片来控制各种指标✿★，而且达标率很低✿★，这类患者的综合达标率仅为5%左右✿★。因此✿★，及早改变不良饮食✿★、生活习惯✿★，将疾病扼杀于摇篮尤为重要✿★。
那么✿★，是不是积极运动就不会得这个病呢？其实不然✿★。运动员✿★、健身爱好者因为健身方法和饮食搭配不科学✿★，也可能会导致血尿酸升高✿★，这类人群虽远离烟酒✿★、坚持运动✿★，身体状况良好✿★，化验单上却常独独尿酸这一栏出现了增高✿★。经常健身的人都知道✿★，若想拥有好的身材✿★，饮食要“高蛋白低碳水化合物”✿★。然而✿★，“高蛋白低碳水化合物”的食物很多也是中凯发k8官网✿★、高嘌呤食物✿★，如鱼虾类✿★、牛羊肉✿★、鸡胸肉等等✿★，如果每天的主食以此类为主✿★，甚至苛刻到拒绝米面等碳水化合物✿★，出现高尿酸血症就不意外了✿★，甚至还可能因为摄入蛋白量过高而加重肾脏负担✿★，引发其他更为严重的疾病✿★。
此外✿★，健身方法也会影响到体内的嘌呤代谢凯发k8官网✿★。如果以剧烈的无氧运动为主✿★，体内会产生大量的乳酸✿★，乳酸和尿酸都主要通过尿液排出体外✿★，过多的乳酸会酸化尿液✿★，使得尿酸不能充分溶解✿★，形成尿酸盐沉积✿★，不利于排泄✿★；同时✿★，运动时大量出汗会带走人体的水分✿★，如果不及时补充水分✿★，导致尿量减少✿★，也会影响尿酸的排出✿★。因此✿★，锻炼身体要讲究科学的方法✿★，保持饮食均衡✿★，运动量适度✿★，不能过于极端化✿★，否则可能会适得其反✿★。
在中医看来羞羞漫画首韩漫页免费现在阅读✿★，吃下去的水谷贮存在胃✿★，消化过程中由脾来转化成精微物质而被吸收✿★，进一步转化成气血供养脏腑✿★，所以水谷精微是气血形成的物质基础✿★。脾是“后天之本”“气血生化之源”✿★，脾的功能涵盖了现代医学中的物质和能量代谢✿★。在脾功能正常下✿★，人体代谢正常✿★，吃下去的水谷中精华物质被吸收利用✿★，糟粕则随大肠传导出体外✿★；当脾胃功能低下✿★，或者摄入的营养超过了脾的运化能力时✿★，精微物质不能及时地被吸收利用凯发k8官网✿★，堆积就形成了“痰湿”“湿热”“浊毒”等病理产物✿★。嘌呤✿★、蛋白等物质属于水谷精微✿★，因摄入过多或者脾胃虚弱无力运化✿★，多余的营养不能及时代谢羞羞漫画首韩漫页免费现在阅读✿★，就会蓄积在脉道中✿★，阻碍气血的流动✿★。尿酸的增多便是因此而来✿★。
因此✿★，恢复脾强健的运化功能是预防HUA的核心✿★，生活方式改变是关键✿★。改变生活方式✿★，即把上述谈到的不良的生活方式纠正过来✿★，具体包括健康饮食✿★、戒烟凯发k8官网✿★、戒酒✿★、规律作息✿★、合理运动和控制体重✿★，避免“劳倦伤脾”“思虑伤脾”✿★。而脾不健运的人羞羞漫画首韩漫页免费现在阅读✿★，常见有纳食减少✿★、食后腹胀凯发k8官网✿★、大便黏滞或稀溏✿★，可以配合服用一些健脾的药膳✿★，如党参✿★、黄芪✿★、茯苓✿★、薏苡仁均有很好的健脾化湿作用羞羞漫画首韩漫页免费现在阅读✿★，一种名为“四神汤”的民间药膳（薏苡仁✿★、莲子✿★、芡实和茯苓四味中药煲粥）就是很好的健脾食疗方✿★。
对于已有HUA✿★、痛风✿★、代谢性心血管疾病危险因素人群及中老年的人群✿★，饮食应以低嘌呤饮食为主✿★，诸如各种谷类✿★、水果✿★、蔬菜✿★、奶制品✿★、鸡蛋等✿★；控制嘌呤含量高的食物✿★，包括动物内脏✿★、沙丁鱼✿★、凤尾鱼✿★、浓肉汤✿★、啤酒✿★，以及海鲜✿★、牛✿★、羊✿★、鸡肉等✿★。健身爱好者在搭配饮食食谱时也应控制嘌呤的摄入量✿★，对六大类营养元素的摄入应保持均衡✿★，不可一味追求蛋白而嫌弃糖类✿★。同时✿★，鼓励多饮水✿★，保证每日饮水量1500mL以上✿★，对于伴有心衰✿★、肾功能不全等应控制饮水量的疾病✿★，需由医生制定个体化的综合管控方案✿★。坚持运动和控制体重✿★，对于新陈代谢有很多益处✿★，但对于HUA患者不宜做剧烈运动✿★，保持每周2-3次30min到1h中等强度的运动最为合适✿★。
总体来说✿★，HUA的形成源于不良的生活方式✿★，其防治的关键也在于纠正不良生活习惯✿★，同时注重调理自己的脾胃✿★。只要坚持科学的生活方式✿★，加以短期药物辅助治疗✿★，整体预后是良好的✿★。
